Food
フード研究会 Vol. 30

満足できる美味しくってヘルシーな「今どきのサラダ」を研究!

今回はアイドルイベントの聖地サンシャインシティ噴水広場に足繁く通う《20代前半のヲタク女子/みお》が暑さで食欲が落ちた時も、水着を着たい夏前にも頼れる美味しいサラダを研究します!

What's フード研究会

スタイルが気になる季節に頼れる、美味しくってヘルシーなサラダはこれ!
池袋にあるサンシャインシティはショッピングからレジャーまでまるっと遊び尽くすのはもちろん、グルメの宝庫でもあり、どんなシチュエーションにもマッチするレストランが揃っています。私たちは、“夜”メニューを食べ尽くす「FOOD研究会」。

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自分好みの「マイサラダ」を作っちゃお!

サーモン&アボカド サンタフェ(¥840)

急に暑くなり露出が増え、半袖から出るこの二の腕ちゃんがとっても気になってきましたぁ…。そろそろ本腰を入れて少し痩せたいな!っと思い、今回はダイエットの定番ヘルシーなサラダを研究しちゃいます!暑くて食欲がないときにも栄養満点でいいですよね♪
もちろんサラダを研究するなら絶対外せないのは、サラダ専門店「サラディッシュ」さん。シャッキシャキの美味しい野菜を食べたい時に絶対来ちゃう、サンシャインシティ内でもサクッと入りやすいお店です。

まず、10種類のサラダの中から好きなのをチョイスするのだけど、私は少し満足感が欲しいのと、栄養価は高めのものにしたいので「サーモン&アボカド サンタフェ」をチョイスすることが多いです!5種類の野菜とサーモンは食べた感があって満足できるのと、野菜だけの無理なダイエットメニューという感じがしないのがこれまたグッドなのです!しかも、オニオンドレッシングはさっぱりで、アボカドとの相性が抜群ですね。
メニューにはカロリーが表示してあるのでそこも気にしながら、さらにスムージーで満腹感に追い打ちをかけると朝までお腹が空かないのです!が、無理せず丸パンをちょっと食べる日もあります~テヘヘ。サイズが小さめで罪悪感ないのです。

店長さんは、サラダにライスをインさせたり、2つまでトッピングを変更可能なのでいろいろアレンジして自分のオリジナルサラダを作っているそう。私も次回はエビを入れてマイサラダ作りにチャレンジしてみたいです!よし、この夏は通うぞぉ!

カウンター席にはコンセントもあるので、食べてる間にスマホの充電もばっちり!

サラディッシュ

場所:アルパ1F
L.O:20:45

「もろこしドレッシング」がやみつき!お腹ペコペコな日にオススメのサラダバー

デミグラソース オムライス(¥1393)

どうしても、どうしてもガッツリ食べたい!という気分の日は、こちら「ケニーズハウス」さんが最近の定番です。こちらのメインデッシュ系にはサラダバーとドリンクがセットで付いていて、サラダをいーっぱい食べてからご飯を頂くことで、血糖値の上昇を避け、さらに満腹効果で炭水化物を減らす作戦になります!!(それが良いのかは諸説ありです 笑)。

サラダバーは葉物野菜に加え、コーンやトマト、マカロニなどのトッピングが可能です♪もちろんサラダバーなのでたっぷり好きなものをチョイスして大丈夫なので、私はトマトとコーンをたっぷりのせちゃいまーす。ここでお勧めしたいドレッシングは「もろこしドレッシング」でして、コーンをベースに作られた甘みと旨みたっぷりなドレッシング、お野菜にとっても合うので大好きなんです♡ お持ち帰り販売もしているほど人気なんですよ~!

それでですね、今日ついつい頼んでしまったのがオムライスでした!こちらのお店はインスタ映えするドレスオムライスとして、今すごく人気なのでイイネがたっぷり稼げちゃうんです!!この美しすぎるシルエットが職人技ですよね〜。お店の方も作るのに相当練習を重ねているそう。ふわっと広がった裾をイメージさせて、まるで美女と野獣に出てくるイエローのドレスみたいでロマンチック~!私の好きなアイドルちゃんも黄色が似合うから、こんなドレスを着て欲しいなぁ。

「よりみち月曜日」でさらにお得チャンスがあるそうなので、月曜日に行ってくじ引きで運試ししましょ!

伊豆高原ケニーズハウスカフェ

場所:アルパ1F
L.O:フード20:30、テイクアウト:21:00

新感覚!あったかいサラダで温活ダイエット!?

ロメインレタスの焼きシーザーサラダ (¥950)

サンシャインシティ内でも吹き抜けになっていて、開放感のあるエリアにある「ベイカーズダイナー」さん。ご飯からデザート、そしてお酒も揃っていて遅くまで営業しているので、使い勝手が良いのも魅力なお店です。

こちらにはちょっと変わったサラダがあり、前から気になってこれを機に伺ってみました!こちらの焼きシーザーサラダ、オーブンで焼いたレタスはクタッとしているけれど食べるとシャキっと感もあって、グリルしたことにより甘みがより増しているんです~!そこにボリューミーなベーコンとトロッと半熟の卵が絡み、満足感もあるサラダなのです。サラダは冷たいのが基本だけど、これなら身体が冷えないし違った美味しさなのも嬉しいですよね。

せっかく温活しているのに、どうしても気になってしまうのがこちらのフルーツビールたち…。

こちらには常備10種類以上の瓶ビールがあり、ピンクグレープフルーツやレモン、中にはチョコレートやバナナという変わり種ビールまでもが勢ぞろい!勇気がなくてチョコやバナナにはチャレンジできなかったので、ピンクグレープフルーツビールをオーダーしてみました!とっても軽い飲み心地で甘さもあり、ジュースのように飲めちゃいました!うん、やっぱりフルーツ系の飲みやすいビールは好きです!

こちらのお店、私も持っている水族館の年パスなどあるとお得な優待が受けられるそう!「よりみち月曜日」もやっていますよ!

ベイカーズダイナー

場所:アルパB1
L.O:22:00

Reporter

みお
20代前半のヲタク女子

サラダをいっぱい食べるだけで、少し体が軽くなる感じがしていいかも!皆さんも、夏に向けて無理のない調整でいきましょ!